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Las bondades de la lechuga

Lo primero que podemos decir de la lechuga es que, igual que la mayoría de las verduras de hoja verde son bajas en calorías.

La lechuga aporta folato (vitamina B8) a la alimentación, esencial para las mujeres que planeen o estén embarazadas, ya que esta sustancia ayuda a prevenir defectos congénitos.

También aporta vitamina C, que participa en la formación de los globulos rojos, huesos, dientes y colágeno. Además contiene beta carotenos y antioxidantes que ayudan en la prevención de enfermedades degenerativas.

Si esto no te es suficiente, podemos decirte que la lechuga ayuda a depurar el cuerpo gracias a la cantidad de agua que tiene, además de que se dice que tiene un efecto sedante o más bien tranquilizador, por lo que es bueno para calmar los nervios y conciliar el sueño.

Ahora ya lo sabes, no esperas más y disfruta de esta rica y sana verdura.

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