Noticias

Psicodieta

El truco de esta dieta es la actitud hacia los alimentos. Se han establecido 4 prototipos que intentan englobar la mayoría de nuestros comportamientos hacia la comida: agresivo, depresivo, regresivo y defensivo. 

Seguramente habrás notado que tanto la saciedad como el hambre se relacionan directamente con las emociones y varían en función de ellas. Esta es la clave para crear los cuatro tipos de dietas. La psicodieta clasifica los distintos comportamientos que tenemos frente a la comida y crea para cada uno de estos cuatro un tipo de menú.

Agresivo y carnívoro

El tipo agresivo engloba a aquella gente que disfruta de la carne por excelencia. Amante del picante y las sustancias estimulantes como el café o el tabaco. También disfruta con los alimentos que hay que masticar, que crujen. Un menú que cuenta con carne de ternera, pollo y conejo. También alimentos crujientes como el pan, el hinojo, la zanahoria, el brécol y los quesos fuertes.

Perfil depresivo

El depresivo come de forma compulsiva y sin preferencias. Comer es una distracción y acude a ella cuando está solo, triste o aburrido. Esta es una dieta muy simple: verdura lista para una ensalada, pasta o arroz cocido para acompañar, queso o sopa. Importante optar por ensaladas verdes de hoja ancha y pasta, platos que sacian y que por su volumen apagan el hambre.

Regresivo

Para los que sufren problemas de agobios y/o insomnio y comer les devuelve la calma. Dulces y chucherías han de estar presentes en su dieta pero con control.

El defensivo

Con muchas opciones al sobrepeso, la comida ayuda a estos caracteres a hacer frente a las responsabilidades. Comer les hace coger fuerza y sentirse menos vulnerables. Alimentos muy energéticos como pan, pasta, legumbres, arroz y patatas. No debe olvidarse de las verduras y la fruta para el aporte vitamínico necesario.

Si quieres más información visíta la página www.nutritiva.mx

Artículos relacionados

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Back to top button
Close