LaSalud.mx.- Es recomendable optar por alimentos más ligeros, ya que por el contrario, la digestión será pesada e impedirá que descanses correctamente:
1. Bebidas con cafeína
Aunque una buena taza de café caliente sienta muy bien y es la mejor elección para activarnos por las mañanas, es una de las bebidas que debes evitar por la noche. Será mejor que se cambie por infusiones que permitan dormir mejor.
2. Alimentos diuréticos
Los tomates, el apio, los alimentos diuréticos, debemos dejarse a un lado por la noche si no quieres levantarte de madrugada al baño.
3. Alimentos que dan sed
Por el contrario, evite también los alimentos demasiado secos y salados como las patatas fritas, el arroz, el atún,… Todos ellos necesitarán absorber y le pedirán agua de madrugada.
4. Alimentos que elevan tu temperatura corporal
Tomar una copa de vino durante la cena es bueno, pero más de un vaso antes de irse a dormir puede convertir la cama en un horno. Por ello, no abuses de este tipo de bebidas antes de irse a la cama.
5. Alimentos que le dejen con hambre
La cena debe ser ligera, pero no por ello te debes de quedar con hambre. Ya que ello te llevará a despertarte a media noche e ir a la cocina a buscar algo de comida
6. Platos pesados
Si quieres evitar dolores de estómago y malestar general, olvídate de cenar platos demasiado pesados para la digestión.
7. Alimentos picantes
Si tienes el estómago sensible debes evite los platos con demasiadas especias o picante. Si por el contrario, no queda otro remedio, toma una cucharada de bicarbonato, ayudará a hacer mejor la digestión.
