LaSaludMx .- Hoy se conmemora el Día Mundial de la Microbiota, una fecha instaurada por expertos en salud y organizaciones de todo el mundo para resaltar la importancia de este complejo ecosistema microbiano que habita en nuestros cuerpos.
La microbiota intestinal está compuesta por trillones de bacterias, virus, hongos y otros microorganismos que desempeñan funciones vitales para nuestra salud general. Investigaciones recientes han revelado que un desequilibrio en la microbiota puede contribuir al desarrollo de diversos trastornos, desde enfermedades gastrointestinales hasta problemas metabólicos, inmunológicos e incluso neurológicos.
Según especialistas, nuestra microbiota es un verdadero tesoro que debemos proteger y mantener saludable. Está claro que el bienestar de estos microbios está intrínsecamente ligado al nuestro, por lo que debemos aprender a cuidarla a través de hábitos saludables.
Expertos recomiendan consumir una dieta diversa y rica en fibra, evitar el abuso de antibióticos, mantenerse físicamente activos y reducir el estrés como algunas de las principales formas de promover el equilibrio de la microbiota. Además, el uso de probióticos y prebióticos también puede ayudar a restaurar su balance cuando este se ve alterado.
Según investigadores expertos en el tema, este Día Mundial de la Microbiota nos brinda una oportunidad única para concientizar a la población sobre la importancia de este mundo microscópico que habita en nuestro interior. Solo al comprender y valorar la complejidad de nuestra microbiota podremos empezar a aprovechar todos los beneficios que nos puede aportar.
Diversas iniciativas y eventos se llevarán a cabo hoy a nivel global para celebrar y difundir información científica confiable sobre este fascinante campo de la salud humana.
